Die Shiatsu-Massage wird in Japan seit Jahren angewendet. Wir zeigen dir, wo die Technik ihren Ursprung hat und wie sie wirkt.
Die Shiatsu-Massage basiert auf den Vorstellungen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Übersetzt bedeutet Shiatsu soviel wie „Fingerdruck“ („Shi“ = Finger, „Atsu“ = Druck). In den letzten Jahren ist die Massagetechnikzum festen Bestandteil von Wellness- und Therapieprogrammen geworden und wird bei unterschiedlichen Beschwerden wiezum BeispielRückenschmerzen eingesetzt.
Die Wurzeln der Shiatsu-Massage
Die Shiatsu-Massage ist eine spezielle Form der Akupressur und entstammt, ähnlich wie die Akupunktur, der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ursprünglich wurde die Technik vor allem in Japan eingesetzt und hat sich von dort bis in den Westen verbreitet.
Die fernöstliche Heilkunde spricht häufig vom „Ki“, dem „Lebenshauch“, der unseren Körper am Leben erhält. Shiatsu soll diesen energetischen Strom unterstützen und dafür sorgen, dass er besser fließt. Außerdem wird nach dem Verständnis der chinesischen Medizin durch die Massage der Energiehaushalt ausgeglichen und die Selbstheilungskräfteaktiviert.
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Die Shiatsu-Massage ist eine Kompressionsmassage, bei derder Masseur den gesamten Körper mit leichtem Druck der Hände, Ellbogen und Knie bearbeitet. Durch die speziellen Grifftechniken und Berührungen des Masseurs soll ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist hergestellt werden.
Der Therapeut übt mit leichtem Druck kreisförmige Bewegungen aus, die dafür sorgen, dass die behandelten Körperstellen angeregt und stärker durchblutet werden. Dabei versucht er durch leichtes Pressen und Klopfen die Energiebahnen des Körpers (Meridiane) zu stimulieren, um Blockaden zu lösen und den Energiefluss anzuregen. Die Traditionelle Chinesische Medizin glaubt an die Existenz von unsichtbaren Meridianen, die unter der Haut verlaufen und den Fluss der Lebensenergie (Ki) gewährleisten.
Die westliche Medizin hat bisher noch keine Beweise für solche Energiebahnen und die genaue Wirkungsweise von Shiatsu. Einige Ärztesehen die Shiatsu-Massage aber durchaus als Alternative zu traditionellen Behandlungsmethoden, etwa in der Schmerztherapie.
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Anwendungsgebiete der Shiatsu-Massage
Die Shiatsu-Massage geht davon aus, dass viele körperliche und psychische Beschwerden mit der Entstehung von Energiestaus im Körper zusammenhängen. Durch die Massagetechnik soll das seelische und körperliche Gleichgewicht wiederhergestellt werden, indem der gestörte Energiefluss angeregt wird.
Shiatsu wird in unterschiedlichen Bereichen angewendet:
Achtung:Die Massagetechnik ist nur eine unterstützende Maßnahme ist und ganz allein nicht zur Behandlung schwerer Krankheiten geeignet.Am besten besprichst du mit deinem Arzt, ob Shiatsu für dich und deine Beschwerden geeignet ist.
So läuft die Shiatsu-Massage ab
Vor der eigentlichen Shiatsu-Massage führt der Therapeut in der Regel ein kurzes Einleitungsgespräch mit dir durch. Auf diese Weise kann er feststellen, welche Beschwerden du hast und wie er sie behandeln kann.
Anschließend legst du dich auf eine Matte oder einen Futon auf dem Boden. Normalerweise behältst du bei derShiatsu-Massagedeine Kleidung an. Lockere und bequemeKleidungsstücke eignen sich am besten für die Behandlung.
Als Erstes tastet der Masseur behutsamdeinen Körper ab, um die Stellen zu finden, an denen Blockadensitzen.
Nun folgt der Masseur mit sanften Druck der Handflächen, Daumen, Ellbogen oder Knie den Energiebahnen des Körpers, den sogenannten Meridianen. Häufig kommen auch Dehn- und Lockerungsübungen zum Einsatz.
Eine traditionelle Shiatsu-Massage dauert zwischen 60 und 90 Minuten.
Achtung:Shiatsu ist zwar eine sehr sanfte Massagetechnik. Trotzdem solltest du lieber darauf verzichten, wenn du unter schweren Kreislaufproblemen, Verbrennungen, Osteoporose oder Ekzemen leidest. Auch bei Risikoschwangerschaften sollte möglichst kein Druck auf den Unterleib ausgeübt werden, weshalb eine Shiatsu-Massage hier nicht in Frage kommt.
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It does not take away your back or shoulder pain completely but it is a great help and momentary relief. Also a good reminder for you to take a break from the computer work. However, the fabric of which comes in contact with your massaging areas can use better quality.
Shiatsu is an ancient practice that utilizes traditional Chinese medicine to apply manual pressure on specific body parts. It uses various techniques to address conditions, reduce tension and pain, and improve overall health. While it is generally safe, it may not be suitable for specific individuals.
In the Japanese language, shiatsu means "finger pressure". Shiatsu techniques include massages with fingers, thumbs, elbows, knuckles, feet and palms; acupressure, assisted stretching; and joint manipulation and mobilization.
Shiatsu is generally safe to have. You might have some mild side effects such as headache and muscle stiffness after treatment. You may also feel very tired. These symptoms usually pass within a few hours, but you should contact your therapist for advice if they continue.
A: I've used it for more than 15 minutes. You might not want the heat on longer than that, though. They probably don't want you to fall asleep using it. It is firm on your back with the shiatsu, though, so more than 30 minutes might make you sore the next day.
This is a good choice for people with chronic muscle problems such as soreness, injury or imbalance. Deep tissue massage helps relieve muscle tension, chronic muscle pain and anxiety. When performing the massage, you can take off all your clothes or just wear your underwear.
While the frequency can vary based on individual needs, most experts recommend getting a shiatsu massage once a month for maintaining optimal health and energy balance.
Shiatsu massage targets areas of tension and tightness in the muscles, helping to release knots and reduce discomfort. Whether you're experiencing stiffness from a long day at work or soreness from physical activity, Shiatsu techniques can provide soothing relief.
Japanese massage is also known for improving flexibility and mobility in the body. The stretches used in shiatsu can help to improve joint mobility and range of motion, which can be particularly beneficial for athletes and those who suffer from mobility issues.
What is Shiatsu massage? Shiatsu massage is a type of deep-tissue massage that is based on traditional Chinese medicine (TCM). Practitioners use their hands to manipulate pressure points and energy meridians to balance the body's energy flow.
One of the most common indications for Shiatsu is neck and back pain. Shoulders and legs are also commonly treated with Shiatsu therapy. In addition, Shiatsu may be effective for angina,11 burns,12 and post-term pregnancy.
Along with back pain, Shiatsu massage has been shown to improve chronic pain such as arthritis. The treatment works by improving blood flow and circulation in the body which can aid the healing of injured muscles. It also helps remove tension from the body and promotes relaxation for a reduction in chronic pain.
Shiatsu can be used as part of an approach to manage pain and inflammation alongside conventional medicine. Typical conditions may include musculoskeletal or sports injuries to every day aches and pains, stresses and strains.
For a shiatsu massage session, you typically wear loose, comfortable clothing. Lubricants – The next is in use of lubricants. A massage therapist uses creams, lotions, or oils to facilitate strokes and protect the skin from friction; a shiatsu massage therapist does not.
Vibration massage chair: On the other hand, the vibration massage chair provides a more widespread and broad massage. The vibrations extend throughout the back, which allows a delicate and relaxing massage experience, but does not focus on specific pressure points as Shiatsu does.
We recommend to use it three times a day, no more than 15 minutes at a time. Q: Is the sitting part (not just the back) heated as well? No, the seat there is vibration massage, no heat; The heat is on shiatsu nodes.
The Best Choice Products Shiatsu Foot Massager is an appealing option if you're looking to replicate the motions and pressure that the hands and thumbs apply during a shiatsu massage. The massager uses a combination of rolling, pulsing, and kneading to target each area of the foot and provide a deep massage.
Shiatsu is great for people with nagging aches and pains that can benefit from massage in key areas.Swedish massage is seen more as a relaxation technique. Most massages people get at professional massage businesses or spas are Swedish massages.
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